Il pilates è un metodo di ginnastica posturale che combina esercizi fisici, tecniche di respirazione e concentrazione per ristabilire il giusto equilibrio del corpo e della mente.

Tale ginnastica ci aiuta a rinforzare la muscolatura addominale, a ridare forza e elasticità alla gabbia toracica, a rafforzare i muscoli paravertebrali (cervicale, dorsale e lombare) e a migliorare la flessibilitá della colonna vertebrale.

L’Arc è un attrezzo asimmetrico studiato per rafforzare ed allungare la spina dorsale, a migliorare l’equilibrio e non solo, aiuta anche a scioglierei punti più tesi attorno alla schiena e alle spalle.

La sua forma e la sua leggerezza fanno sì che chiunque, anche coloro con fastidi alla schiena, possano eseguire esercizi di stretching.

Posturale è una ginnastica che mira al riallineamento e al rinforzo della colonna vertebrale attraverso la consapevolezza e la presa di coscienza delle varie posizioni del proprio corpo nello spazio e quindi del proprio schema corporeo e posturale, requisiti ricercati con la tecnica Axis of life, e non solo.

Insieme rieducheremo il nostro corpo ad eseguire movimenti corretti e ad assumere le giuste posture quotidianamente con adeguate tecniche di esercizi posturali.

È una serie di esercizi finalizzati al rafforzamento della fascia dei muscoli del pavimento pelvico.

Una tecnica benefica non solo in gravidanza ma anche in casi di vaginismo, sessualità dolorosa o insoddisfacente, prima, durante e dopo la menopausa, prima e dopo un intervento alla prostata e dolori alla schiena.

Il pilates pre parto tonifica i muscoli pelvici e migliora la loro elasticità agevolando il parto e limitando rischi di lacerazioni. Anche i muscoli della schiena si rafforzano.

Il pilates post parto tonifica e rafforza gli addominali, riduce i gonfiori. Aiuta ad alleviare i dolori della schiena e riduce lo stress.

Il corso di mindfulness di Christian Poggiolesi, psicologo e psicoterapeuta, consiste in 8 incontri a cadenza settimanale. Un percorso che combina tecniche di meditazione e respirazione per aiutare a ridurre lo stress. A partire dal 14 Novembre 2024, tutti i giovedì dalle 20:45 alle 22:45.

Per partecipare contattare il numero 347 1367286
o scrivere a christian.poggiolesi@yahoo.it